好的饮食习惯能促进体内新陈代谢，有利排毒

      4 .养成喝奶制品的好习惯

　　在我国，女性发生骨质疏松的几率明显的高过于男性的发生率。研究发现，最直接的原因就是我国的饮食习惯的问题，在我国大众饮食结构中奶制品含量过低有关甚至于有些地方不达标。女性从28岁后钙质开始渐渐流失，过了更年期后钙质流失的速度更快。在豆制品中都含有大量丰富的钙质，女性可以在平时多吃豆制品以及奶制品来补充体内的钙质。