运动瘦身不如吃掉赘肉 四款瘦身汤喝出苗条身材

　　我们的饮食结构的不合理，造成了很多女性都因为身材的原因羞于穿着漂亮的衣服。爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是比较好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳，“对症下药”，吃出健康，吃出美丽!

　　靓补药膳我挑我的

　　说到健康饮食，药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说，药膳更是比较好的靓补方法。不同的女人对药膳有不同的需求，只有正确地对号入座，选择适合自己的药膳，不仅可以饱口腹之欲，还能取得事半功倍的效果。

　　纤体DIY

　　 “天使般的面孔，魔鬼般的身材”是每个女人最大的梦想，看看电视上、大街上的减肥广告就知道现代女性对纤体的重视了。但是，纤体切记不可盲目，要纤体，更要健康，选择一道适合自己的纤体药膳才是正道。

　　NO.1茯苓豆腐

　　靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

　　专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

　　豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

　　茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。