减肥饮食误区 快来认清各种米的真面目

　　 糙米

　　 ●制作方式：田间收割后的稻壳去除榖壳后，就是糙米，只经过一道加工手续。

　　 ●优点：附含的纤维以及矿物质多，能够促进肠胃蠕动，也可以有效捕捉自由基。

　　 ●缺点：口感稍差，有消化系统问题以及肾脏病人少量摄取即可。

　　 五谷米

　　 ●制作方式：混有糙米、燕麦、薏仁、绿豆、红豆、小米、白米、黑糯米、大麦、小麦等。

　　 ●优点：有预防大肠癌、降血压、减肥、防便秘等好处。

　　 ●缺点：消化系统差、容易胀气的人不宜摄取过量。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]