减肥饮食误区 快来认清各种米的真面目

　　 一：吃米饭容易胖，所以尽量不吃？

　　 ＞被害人供称：许多女星都表示以不吃饭的方式来维持身材，所以要干脆就和米饭谢谢再连络！

　　 ●其实根本不是这样的，吃米饭会造成发胖的主要原因来自于现代人的生活习惯，上班族常坐办公室、经常熬夜加班、有空闲时又不运动，吃的米饭转变成醣类，没有被身体利用后，就会转变成脂肪储存起来。不像以前的人，多半以务农为主业，消耗的体力和热量都大，所以多吃米饭也不会发胖。总之摄取米食还是必要的，不过要多运动就是了！

　　 米食能提供身体必需的基本营养素，专家还是建议均衡摄取。如果真的不喜欢吃米饭，比较好也能够以其他非精致淀粉替代，否则很容易造成昏昏欲睡、脾气不稳甚至是手脚冰冷等症状出现。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]