减肥饮食误区 快来认清各种米的真面目

　　 六：一样米养百样人，吃什么米都没有差啦？！

　　 ＞被害人供称：搞什么嘛！吃米就吃米哪来的这么多规矩！身体吃什么就排什么，不用太在意吧！

　　 ●公堂之上，顾不得如此轻率！有请证人陈俊旭医师上堂作证～在国外的研究来看，应该要先了解自己的代谢型态是哪一种，体质不同代谢也不同，有的人倾向容易代谢淀粉，有的人则是较容易代谢脂肪与蛋白质。而根据观察，台湾上班族中，每10 个人就有6个是属于代谢型态第二型的人，这些人比较容易代谢脂肪和蛋白质，因此陈医师建议，将脂肪和蛋白质的摄取量控制在食物总热量的70%；米饭的摄取量最多只能在食物总热量的30%，(但是除此之外，还要摄取大量的高纤维蔬菜水果，比较好和脂肪蛋白质淀粉的总量相等！)

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]