点餐五大营养原则 健康饮食从此开始

　　５粗粮、豆类和薯类不可少

　　这个操作起来并不难，有些凉菜本身就是用粗粮，如荞麦粉、莜麦面等制成的，有些菜肴中含有马铃薯、甘薯和芋头等。还有一些餐馆供应玉米面饼，荞麦面、绿豆面制成的小吃。这些都是粗粮。记得少点酥类小吃，它们通常都含有大量的饱和脂肪。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]