点餐五大营养原则 健康饮食从此开始

　　４凉菜中配些淀粉类品种

　　绝大部分宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食，这样既不利于蛋白质的利用，又给身体增加了负担，而且不利于控制血脂。为了不影响人们的兴致，可以在凉菜中配一些含有淀粉的品种，在菜肴中搭配一些如荷叶饼、玉米面饼等主食，还可以早点上小吃、粥等食品，既能调剂口味，又能补充淀粉类食物。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]