春冬交替 御寒食物不可少

　　注意“会让身体变寒的食物”！

　　阴性体质、体态丰满的人，要吃硬的食物

　　现代人因为体寒而造成身体状况变差、生病，这是阴性体质的人常见的现象。好好找出自己的体质为何，若判断自己身体的阴性部分较强，平常则应尽量多吃些可温暖身体的食物。

　　让身体变冷的食物（青、白、绿等寒色系）容易让人肥胖；相反地，温暖的食物（红、橙、黄等暖色系）容易让人变瘦。

　　 此外，水份摄取过多的人，排泄会变差，身体容易变寒、变胖。虽然曾有段时间很流行多喝水更健康的说法，但其实身体若摄取超过所需的水分，反而可能会变成伤害身体的要因。

　　中医有个“相似理论”，就是我们吃什么形状的食物，就会拥有和纳个食物相似的体型。只喜欢吃麵包和蛋糕、柑橘这类膨松、软绵食物的人，身体就会胖胖圆圆的；吃很多牛蒡、红萝卜、莲藕、海产类等坚硬、结实食物的人，体型就会是紧实的。或许有人会觉得这个理论似乎太过以偏概全，但若看看哪些是让身体变寒的食物，哪些是让身体变暖的食物，其实就会发现不无道理。

　　想要在日常饮食生活中摄取“可为身体加温的食物”，那就必须了解食物的性质，并选择阳性食物食用。以下要告诉大家判断阳性食物的秘诀，并将重点整理如下：

　　1.北方产的食材。寒冷地区产的石材，具有温暖身体的作用。

　　2.硬的食材。水分越少、越硬的食材效果越佳。

　　3.红、黑、黄、橙等暖色系的食材。相反地，青、白、绿的寒色系食材会让身体受寒。

　　4.醋和盐要分开使用。醋虽然是健康食品，但是中医认为它会让身体变寒；而盐分可将水分排出，为身体加热，不过摄取太多盐分会引起高血压等疾病，所以要适量摄取。

　　5.好好运用中性食物。自以前就是主食的糙米和芋头类等黄色和褐色的食物，属于中性，对体温不会有影响。

　　6.若要饮用含有酒精的饮料，则要喝日本酒、红酒、绍兴酒、白兰地。喝啤酒、威士忌、白酒会造成身体变寒。

　　7.若吃冰凉的食物要记得加热。这么做能缓和阴性食物的作用，此外，在食物上面洒盐也是好方法，因为盐分会具有排出体内水分的作用。

　　在这个春冬交替之际，温度时高时低，所以大家也不要忘了要做好御寒保暖，对于女性来说，那些凉性食物要少吃，可多吃硬的食物。