夏季减肥吃什么

　　14、餐后吃1~2粒奇异果。奇异果中的营养物质有助于食物的消化和脂肪的分解。

　　15、晚餐要尽早。晚餐要尽量在睡前4小时结束。

　　16、每日50克坚果。坚果中含有助催化脂肪的微量元素。