冬季“特产”，健康过冬

     NO.5 西兰花

    西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸，以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。 它富含叶黄素，可以保护眼睛，减少白内障和黄斑变性 。

　　NO.6 萝卜缨

    对于萝卜缨，相信很多人并不陌生，但对于其烹饪食用方式却有着一定的误区。很多人在采摘萝卜缨的时候经常是不要叶子，而近日欧美国家医生们建议萝卜要带着“叶”吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。