秋季败火的食物有哪些？

　　败火的食物，到了秋季气温骤降，空气也变得非常的干燥。人们如果不注意平时的饮水量，就很容易出现上火的情况。一旦上火之后，我们除了要多喝水外，饮食上面需要主要些什么呢？

　　上火之后，人的心情上就会波动交大，容易烦躁，情绪低落等，这也是人们常说的“秋愁”。人的面容皮肤上，同时也会产生整张脸感到紧绷绷的。所以我们提倡的是：秋燥主打“败火主义”！

　　 ●多吃流质食物

　　我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。

　　 ●多吃蔬果

　　新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。