夏季运功正当时 例数最经济的运动方法

　　4.瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　5.跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　6.跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。