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夏季解暑要多喝粥

http://food.qm120.com2010-07-07 17:14:11 来源:全民健康网

  荷叶粥:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。

  藿香粥:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可,每日温食3次。藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

[[羊肉牛肉属于温补食品,秋冬食用佳,夏天比较好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍,吃时要耐心,一定要等水温够,熟透了才吃。夏日吃火锅 谨记三个“一”]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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