夏季4种食物 修复晒后肌肤

　　到了夏天后，火辣辣的太阳，将热滚滚的阳光无遮无拦的值投在我们肌肤之上，严重时会晒伤我们的皮肤，夏季每个女人都要防晒。而防晒除了外在之外，还要注意内在的调养。夏季调养的比较好选择就是从吃上进行调养。不但可以阻挡黑色素，还能清除自由基，达到抗衰老的作用。

　　1、高维C水果

　　想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。 尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]