夏季饮食 健脾食品要多吃

　　顺气食物

　　天气炎热往往造们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，此时除放松、舒展做好精神、心理调节外，选食些顺气可口的食物尤为重要。如萝卜、玫瑰花、藕、山楂、橘子等。

　　鼎真汤王———生地百合瘦肉汤

　　配料：百合50g，生地20g，瘦肉200克，调味料适量。

　　做法：先将百合、生地洗净，瘦肉洗净，切片。将全部材料一齐放入锅内，加入清水适量，炖煮2小时，加入调味料即可。

　　功效：清凉祛热，消暑安神。大便秘结，小便赤热者亦可选用。鼎真汤王———莲子薏米汤

　　配料：莲子120g，薏米、芡实各100g，冰糖适量。

　　做法：将莲子、茨实、薏米放入锅内，加入水煮1小时。加入冰糖即可食用。

　　功效：滋阴养神，清热祛暑。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]