准妈妈的早餐，一定要营养物质具备

　　导读：准妈妈处在一个特殊的时期，想生个聪明的白白胖胖的宝宝，需要特殊的营养素，因此，孕妇每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要，好的营养要从早餐开始。那么，孕妇早餐吃什么好？准妈妈早餐吃什么最营养？下面小编为大家推荐最适合孕妇的5款早餐食物，你要记住了！

　　准妈妈处在一个特殊的时期，想生个聪明的白白胖胖的宝宝，需要特殊的营养素，因此，孕妇每天的饮食质量很重要，每天的早餐更重要，好的营养要从早餐开始。那么，孕妇早餐吃什么好？准妈妈早餐吃什么最营养？下面小编为大家推荐最适合孕妇的5款早餐食物，你要记住了！

　　蔬菜

　　女性怀孕期的营养非常重要，而早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，比较好的时机，就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%。

　　孕妇可以多吃维生素含量高，颜色深的蔬菜。如甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。