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不吃早餐有什么危害

http://food.qm120.com2017-10-09 15:14:04 来源:全民健康网

关键字:早餐 危害

现在越来越多的人早上起不来,平日里上班总睡到踩点,来不及吃早餐就干脆没吃,周末就想要睡到大中午,也就没吃早餐,你知道吗你这样长期不吃早餐对身体健康会造成很大的影响。人的胃通过一个晚上的消化之后,起床之后基本上是空的,一旦活动胃的内壁就会产生摩擦,对肠胃健康有很大的不良作用。那么,不吃早餐有什么危害?

不吃早餐有什么危害

不吃早餐有哪些危害呢?

1、不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进的方式排毒。

2、对大脑的危害

虽说脑组织的重量只占人体重的2~3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

3、对消化系统的危害

正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

4、不吃早餐会引发妇科疾病

很多女性朋友们会故意不吃早餐,节食,为了身材的保持,但是,这会严重影响身体健康,由于不吃早餐,身体会没有能量,女性朋友们的身体就会逐渐变寒,从而扰乱卵巢的功能,导致月经不调,甚至闭经的现象,另外,还会引发盆腔炎附件炎等妇科疾病。因此,女性朋友们一定要吃早餐,而且要吃好。

通过以上内容的介绍,相信大家对不吃早餐有什么危害已经有所了解了,一天当中的每一餐都非常重要,尤其是早餐,所以大家一定要重视早餐的摄入,注意营养的均衡搭配,这样才能保证身体健康。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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