在吃什么水果减肥

　　吃什么水果减肥最快?水果具有减肥的功效也是很多妹子喜欢的原因之一。那么，吃什么水果减肥最快呢?下面教你巧吃水果减肥，一起看看吧。

　　葡萄柚

　　葡萄柚同样能够减肥，葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分也很低。一个葡萄柚可以替代正餐，这样可以减少热量的摄入。但是葡萄柚的酸性度非常高，不适合肠胃有问题的女性食用，不建议长期用于减肥。

　　苹果

　　苹果热量比较低，最适合减肥。苹果含有果胶对便秘有辅助作用。苹果减肥法最适合吃三天。三天内只吃苹果，生吃、煲汤、榨汁等各种方法，女性可以更加自己的喜欢来选择。苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素c能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。

　　香蕉

　　香蕉是很多人在平时生活中都非常喜欢的一种水果，专家指出，这种水果同样也是减肥的首选，这是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维。很多人之所以肥胖多半是便秘所引起，因此这部分人的小腹一般都特别的凸出，甚至在腰部还有好几层的游泳圈。要想减小腹首先要注意解决便秘问题，因此在平时生活中不妨适当的多吃些香蕉，其中的膳食纤维可以有效的刺激肠胃蠕动从而解决便秘问题。

　　番茄

　　番茄卡路里非常低，每200克番茄才含有30卡路里。同时番茄的饱腹感很强，水分非常多，几乎全部都是用水造。每100克西红柿含有95克水分，而且容易排出，不会积聚体内。番茄含有丰富的维生素c和独特的番茄红素。番茄红素可以消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖。西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦

　　柠檬醋

　　要想更好的减肥，专家建议不妨选择柠檬醋来达到减肥的目的，不仅可以有效的减肥同时还可以起到很好的美容养颜作用。柠檬的食用方法很简单，只需要将柠檬连皮一堣榨汁饮用即可。而且在柠檬中还含有大量的维他命c，它可以有效的防止牙龈出血除此之外还可以减少雀斑、黑斑发生的机率。