春季养肝的水果

　　春季怎么养肝呢?老中医认为，春季养肝就需要顺应节气，需从饮食和情绪等方面来入手。那春季养肝吃什么好呢?下面我就推荐一些对肝脏很用的水果，可以起到更好的食疗价值。

　　春季养肝吃什么水果好?

　　no1：菠萝

　　虽然说目前一年四季都能看到菠萝，但是春季的菠萝因为顺应时节，因此口感更好，香味更加浓郁。菠萝中含有丰富的菠萝朊酶，菠萝朊酶不仅有助于消化，消除水肿，同时其还具有促进血液循环的作用。一般认为在食用油腻的食物之后吃点菠萝更可以减少脂肪沉积的问题，而中医更认为菠萝具有清热解渴，健脾消食的作用。但是生活中有些人对菠萝过敏，所以建议不可以盲目地食用。

　　no2：草莓

      草莓素有春天第一果的美称，从营养学上说春季多吃点顺应这个节气的食物，更有利于身体健康，而草莓也素有清肺润肺，健脾胃，补血等作用。草莓中丰富的维生素c，铁元素，葡萄糖，果糖，苹果酸等等都可以帮助治疗春季高发的咽喉肿痛等问题。虽说草莓是人们都皆于的水果，但是对于一些肠道功能不是很好的人则建议少吃，或者吃的时候将草莓上的水果籽给去掉。

　　no3：芒果

　　芒果也是春季最普遍的水果，其中含有丰富的丰富的谷氨酰胺，具有改善记忆力的效果，丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用，另外对于天天便秘之人，还有预防便秘的作用。

　　no4：梨

　　在气候干燥的秋冬季吃梨都能起到滋阴润燥的作用，而在春季吃梨可以缓解肺热咳嗽，滋养肠胃，生津止渴等作用。同时梨也是一种营养相对很丰富的水果，但是由于梨性寒，所以处于经期的女性，脾胃虚寒的人都不建议食用过多，如果就需要吃则建议煮熟了之后在吃。

　　no5：杨桃

　　杨桃的水份含量十分的多，同时含有很多的果汗和纤维质，适当的吃点可起到生津止渴的作用，同时对于一些体内积热或者醉酒之人，适当的还具有将毒素排出体外的效果。另外营养学专家认为，春节期间大部分的人都以肉食为主，而杨桃可以减少机体对脂肪的吸收力，有效的减少三高问题的产生。

　　no6：车厘子

　　车厘子就是平时的生活中我们最常说的樱桃，这是一种含铁量很高的水果，现代养生学认为车厘子具有促进血红蛋白再生的作用，可以很好的预防贫血，调中益气，尤其是对于食欲不振消化功能不好之人，可以多吃一些樱桃对身体健康有很好的补益作用。

　　no7：橙子

　　民间习惯把橙子称之为疗疾佳果，也就是人们常说在生病期间最适合吃橙子了，橙子的营养素十分的丰富，尤其是维生素c，维生素p的含量更丰富，吃起来酸甜、可口，尤其是对于高血脂、高血压、动脉硬化的患者更具很好的食疗价值。

　　春季养肝除了需要多一吃以上介绍的7种水果以外，更加的重要的就是一定要根据节气的变化，日升而起，日落而息，特别不可以熬夜。