水果对女性的好处

　　虽然说夏季水果要多吃，但是依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，对于水果养生，要让身体有效吸收水果的营养价值，注重的是怎么吃;而要有效地吃水果，懂得营养搭配最重要，也就是说，不同水果的营养价值不一样，懂得把功效接近的水果搭配着吃，并且作为水果餐长期吃。

　　在不同水果营养价值的合力作用下，养生功效将得到有效放大，对身体健康形成正面影响。保健是人们生活水平的风向标，随着物质生活的提高，人们的保健需求也日显个性化，为了给人们提供更具有针对性的养生食疗，在水果专家这一 群体的大力推动下诞生了水果营养搭配。水果养生很不错，不过要怎么搭配才能达到它的效果呢?怎么吃水果才能使其得到人体很好的吸收和利用呢，下面我们就来看看。

　　1, 早上吃水果对身体很好，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大。

　　2,餐前有些水果是不能吃的，那么我们来了解下有哪些水果，圣女果、橘子、山楂、香蕉等，酸性水果空腹食之会胃痛，香蕉中的钾、镁含量较高，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

　　3,饭后又有哪些水果适合我们吃的呢?菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。饭后吃这些水果比饭前吃好的很。

　　秋果源源上市，品种繁多，送水果等于送健康，这个理念很多人都接受。在污染、压力、超时工作充斥的城市生活中，亚健康已经成为流行病，养生越来越成为人们关注的课题。健康吃水果解决了都市人对营养均衡的需求，同时还减少人们对一些水果的不必要购买。更重要的是水果营养搭配的出现，也代表着人们消费观念的进一步更新。