吃橘子会胖吗

       吃橘子可以补充维生素C，那么吃橘子会胖吗？

       橘子是一种非常美味的水果，也是冬季可选择的应季水果之一，但是很多人认为吃橘子会胖，那么迟橘子会胖吗？

       很多人都非常的喜欢吃橘子，橘子中含有丰富的维生素C，同时含有丰富的糖分，因为橘子中含有果酸，可以促进糖分被吸收，产生更多的热量，所以很多人就认为吃橘子会发胖，虽然是这样，但只要控制好吃橘子的量是根本不会存在发胖的问题的，况且吃橘子也不能多吃，不单单是会发胖的问题，而是吃橘子吃的多会上火，为什么呢？多吃橘子体内会产生大量的热量，这些热量不能及时的转化成脂肪又不能马上被消耗，所以就会上火，那么上火会有哪些症状呢？口舌生疮、口腔溃疡、便秘、容易感冒、牙周炎、咽喉炎等等，火气旺就容易生病，还容易引起口臭，所以不建议大家多吃橘子，适当的吃橘子可以补充维生素C，多吃无益。

       大家应该都知道橘子中含有丰富的维生素C，有些家长就会给小宝宝喝橘子汁，因为很多宝宝不喜欢喝白开水，或者是宝宝月龄太小不能直接吃橘子，鲜榨的橘子汁自然对宝宝是有益无害的，但是有些家长在外面买橘子水，这是不可取的，及时是那种没有防腐剂成分的婴儿橘子水对宝宝的健康也会有影响，或者是完全起不到补充营养的作用，还是建议宝宝家长用果汁机鲜榨橘子汁或者橙子汁给宝宝喝。

       橘子每天最多吃3个，小孩子最多吃2个，其实一个橘子就可以满足整日人体所需的维生素C，午餐过后一小时吃一个橘子可以预防贫血，可以美白肌肤，维生素C可以促进铁质的吸收，如果体内缺乏铁质可以尝试着吃橘子加上补铁的食物，效果会更好，橘子和牛奶不能同时吃，否则容易影响牛奶中钙质的吸收。

       橘子还有很多治疗功效，比如说烤橘子可以治疗咳嗽，春季很多抵抗力低下的人群都会患上呼吸道疾病，那么呼吸道疾病最明显的特征就是咳嗽，可以尝试着吃烤橘子来缓解。

       购买橘子的时候要注意观察，好吃的橘子是皮薄肉厚的，可以尝试着摸一下橘子的皮，橘子皮厚的橘子不建议购买，并且橘子饱满一点的味道比较甜，发空的水分已经流失，也不建议购买。

       以上就是关于吃橘子会胖吗这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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