吃平民水果瘦腿好简单

　　摘要；维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

　　苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸无法入睡 抑郁症困扰 神奇的多囊肾新疗法， 聋哑耳鸣、头痛新疗法， 疤痕疙瘩、瘩痤疮找中医 。

　　木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

　　草莓：富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

　　西瓜：含钾量多，且有利尿的作用。

　　柿子：是一种多钾，多维他命C，A的水果。

　　葡萄柚：热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。

　　香蕉：营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

　　[[编辑推荐：心理调节最佳饮食]]

　　[[编辑推荐：夏季饮食 凉拌四类蔬菜的秘诀]]

　　[[编辑推荐：都市白领的10个最佳饮食习惯]]