依据自身体质吃水果

　　摘要：腹泻者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；肺寒、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食红枣；胃病反酸者忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者忌食西瓜等。

    分类：中医认为，水果一般分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类水果有：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。体质虚寒的人对这类水果应慎用。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。甘平类水果有：梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

    规则：秋冬季可多吃温热类水果；夏季可多吃寒凉类水果；甘平类水果则适合各种季节；从营养学的角度考虑，尽量吃应季水果，别吃反季节水果。

    作用：消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、橘等；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火的人可多吃苹果等。

    禁忌：腹泻者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；肺寒、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食红枣；胃病反酸者忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者忌食西瓜等。

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