男人防性衰老 多吃小米延年益寿

　　相同年龄的男人，性能力有时会差别很大，有人到了五六十岁，就完全停止了，但有人年过八十，依然保有很强的，究其原因，是性功能衰老与否造成的，下面小编就给大家介绍一下吧。

　　性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅“缩水”。其次，是持续时间变短，量减少，射精后几秒钟内就会疲软下来，甚至不是每次都能射精。最后，对的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。

　　50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。若想改变这一状况，男性应该注意做到以下几点：

　　坚持。性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着的丧失和的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

　　规律锻炼。运动对有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

　　营养均衡。男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

　　重视外表。年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

　　戒烟限酒。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

　　谨慎进补。为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。

　　温馨提示:男性日常保养很重要，看了上面文章，相信很多男人决定现在开始，保护好自己的身体，让自己的身体延年不衰。