马铃薯的营养价值 宽肠通便降糖降脂

　　 马铃薯能吃出好性格
　　
　　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
　　
　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
　　
　　 马铃薯能调整虚弱的体质
　　
　　土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
　　
　　高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

　　马铃薯能不能减肥一直是人们争论的问题，争论始终没有一个结果，但是可以肯定的是，那些油炸高热量的马铃薯制作方式，肯定是对于减肥大大不利的。