立夏养生不妨多吃黑豆

        立夏养生需要很多的食物，不同的食物有着不同的功效，但小编要提醒，立夏养生绝对不能少了黑豆。黑豆的功效非常多，对人体有着非常好的保健养生功效。

        黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

　　黑豆为豆科植物大豆黑色种子。又名乌豆、黑豆，味甘性平。别看黑豆小小的，它可是美容佳品呢!黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

　　黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

　　黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

　　对于治疗妇科疾病也有特别疗效哦!

　　治产后风气、血结黑豆3升，炒热至烟出，装入酒瓶，浸一日后，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身润即愈。

　　治妇女闭经黑豆30克，红花8克，水煎后冲红糖50克温服。

　　黑豆小帖士：

　　黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。

　　另外，黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。

       知道了黑豆的功效，那么在立夏养生的食谱中，不妨多添加些黑豆。特别是一些处于更年期的女性，更是要多吃豆类食物，可以有效缓解更年期综合症。