纯牛奶的益处

　　喝纯牛奶有什么好处?

　　1.常喝牛奶可以强身益智。

　　2.牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。

　　3.牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构体和促进生长发育的比较好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。

　　4.牛奶营养成份的特点，使它对多种疾病有着辅助治疗的作用。

　　牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人称做是高血压的"天敌"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。

　　5.牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

　　6.牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。

　　7.牛奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。更为令人惊喜的是牛奶还有防癌的作用。

　　喝纯牛奶的好处：

　　1)牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;

　　2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;

　　3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;

　　4)牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

　　5)牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

　　6)牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，使皮肤光滑和丰满;

　　7)牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，橙牛奶不用再行补钙。

　　8)牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;

　　9)牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;

　　10)牛奶中的维生素b2可提高视力;

　　11)常饮牛奶可防止动脉硬化。