失眠喝什么茶 晚上喝红茶睡眠质量高

　　失眠喝什么茶，失眠问题对于生活在大都市，工作压力与日俱增的白领来说，肌肤已经成为了家常便饭。但是，失眠毕竟是神经衰弱的一种表现，长期如此，对于身体是大大不利的。那么我们该如何对付失眠呢？

　　 我们都知道喝茶会让人兴奋，所以很多人晚上不敢喝茶。但是专家却说，其实茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的功效，既可以使大脑活跃起来，也可以抑制脑神经，避免过于兴奋，让人们可以轻松入眠，不同效果取决于你喝茶的方法。

　　 茶叶当中所富含的和茶多酚对脑神经影响非常大。当茶叶泡开2分钟左右的时候，大约70%—80%的溶解到水中，此时的茶水具有明显的提神功效，可以让人兴奋。而再经过一段时间之后，茶叶中的茶多酚才可以逐渐溶解到水中，也就抵消了的作用，也就不会再使人产生明显的兴奋感觉。所以，晚上喝茶，只要把冲泡约2分钟的茶水先倒掉，再续上开水重新冲泡，就不会让我们难以入眠了。