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失眠喝什么茶 晚上喝红茶睡眠质量高

http://food.qm120.com2010-09-29 10:41:56 来源:全民健康网

失眠喝什么茶,失眠问题对于生活在大都市,工作压力与日俱增的白领来说,肌肤已经成为了家常便饭。但是,失眠毕竟是神经衰弱的一种表现,长期如此,对于身体是大大不利的。那么我们该如何对付失眠呢?

我们都知道喝茶会让人兴奋,所以很多人晚上不敢喝茶。但是专家却说,其实茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的功效,既可以使大脑活跃起来,也可以抑制脑神经,避免过于兴奋,让人们可以轻松入眠,不同效果取决于你喝茶的方法。

茶叶当中所富含的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响非常大。当茶叶泡开2分钟左右的时候,大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中,此时的茶水具有明显的提神功效,可以让人兴奋。而再经过一段时间之后,茶叶中的茶多酚才可以逐渐溶解到水中,也就抵消了咖啡碱的作用,也就不会再使人产生明显的兴奋感觉。所以,晚上喝茶,只要把冲泡约2分钟的茶水先倒掉,再续上开水重新冲泡,就不会让我们难以入眠了。

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