冬天饮食指南 喝什么茶最养人

　　红枣茶

　　冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：

　　一、红枣茶

　　材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

　　调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。

　　功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

　　二、红枣枸杞茶

　　材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

　　调制：1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

　　 2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

　　功效：可有效地防止血压过高。

　　三、薏仁红枣茶

　　材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

　　调制：1、将绿茶用沸水冲泡。

　　 2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

　　 3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

　　功效：帮助解毒，有效抗癌。

　　四、人参红枣茶

　　材料：人参25克，红枣25克，红茶5克。

　　调制：1、将人参、红枣(去核)洗干净备用。

　　 2、将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。

　　功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复。

　　五、黑木耳红枣茶

　　材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。

　　调制：1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。

　　 2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

　　功效：此方能有效补血，改善贫血症状。

　　红枣一定要去核，因为核燥热。另外黑木耳营养极为丰富，含有多种维生素，具有消化纤维的特殊功能。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，它所含的多糖体是酸性异葡聚糖，有抗癌及治疗高血压、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片当菜食用，特别适合常饮酒人士。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]