哪些饮品空腹勿喝

　　人体在空腹的状态下其实有很多东西都不用食用和饮用，不然会对肠胃造成刺激或者压力，而今天要说的是不宜在空腹状态下饮用的三种饮品。

　　咖啡

　　咖啡，对于奔波在各大写字楼的白领来说是再熟悉不过的饮品了，咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

　　咖啡中含有的，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有作用，即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，对消化有帮助，因此咖啡更适合在餐后饮用。

　　酸奶

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。而饭后喝则可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　据营养学专家介绍，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多人都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。

　　但专家提醒，蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后饮用为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而导致胃溃疡。

　　如果本身肠胃不好的人最好是用30℃的水冲调蜂蜜喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏其中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。

　　以上就是不宜空腹饮用的三种饮品，大家都要注意了，现在很多年轻人不管在什么时候都喜欢来一杯咖啡，其实这都是不健康的，最好是在吃点东西后在喝这些饮料。