看碳酸饮料如何“侵蚀”你的健康

　　各种各样的碳酸饮料近年来备受大家的欢迎，甚至还有部分人群将碳酸饮料代替白开水饮用，专家提醒这是非常错误的习惯。长时间喝碳酸饮料对人体健康的危害非常严重，而其中最常见的就是贫血以及肥胖。这是由于碳酸饮料中除了极高的热量之外就是各种食品添加剂，经常饮用势必会导致热量过剩从而导致脂肪堆积，除此之外碳酸饮料还会逐渐“侵蚀”你的健康。

　　1.越喝越渴

　　很多人在感觉到口渴的时候经常会饮用各种碳酸饮料来达到解渴的目的，然而专家提醒，其实碳酸饮料并不具有解渴的作用，甚至还有可能会越喝越渴，这绝对不是危言耸听。这是由于在各种碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，而这些物质中没有一种是对身体有好处的。而且这些成分在人体内的代谢还需要大量的水分，这就是为什么越喝越渴的原因。

　　而且像可乐等常见的饮料中还含有大量的，这种物质会促进水分排出，这也是为什么喝可乐等碳酸饮料时会越来越渴的原因了。

　　2.肥胖

　　在平时生活中如果经常喝碳酸饮料类的饮品，或者是直接将这些饮料作为日常饮用水的话，那么基本不用多长时间你便会感觉到体重的增加。一项研究发现，每天喝一杯碳酸饮料的人群在一年时间之后体重会增加6斤。这类饮料之所以容易引起肥胖，多半是因为其中含有约10%左右的糖分，而且一小瓶的饮料其热量就高达一二百千卡。

　　由此可见，各种碳酸饮料中的热量以及糖分数量是非常庞大的，如果不注意节制而频繁饮用的话，势必会导致体重超标。一旦人体肥胖，各种慢性疾病也会接踵而至，严重危害人体健康。

　　3.牙齿健康

　　经常喝碳酸饮料还会严重的影响到牙齿的健康，很多时候蛀牙、龋齿、牙周病等都与这类饮料的过量应用有着直接的关系。可以说各种软饮料已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一，在这些饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会严重腐蚀牙釉质，甚至还会对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不注意口腔卫生的话，势必会影响牙齿健康。

　　因此专家提醒，在平时生活中应该尽可能的避免各种碳酸饮料的过量饮用，除此之外在平时生活中还应该养成良好的口腔卫生习惯，比如早晚刷牙。