妇女更年期 比较好多喝豆浆

　　传统豆浆喝出新花样

　　黑豆、绿豆、红豆属于杂粮类，但是其营养成分对人体还是很重要的。之所以黄豆浆是主流，是因为黄豆可以作为蛋白质的补充，而其他豆类只能作为营养的添加，两者是不可相互替代的。

　　但是，如果把杂粮和黄豆混合到一起打豆浆，是很有益处的。从中医的角度来说，五色养五脏，所以加点红豆可以补血养心，加点黑豆可以补肾等等。夏秋季节在豆浆中加点绿豆可以消暑去燥；将黄豆、红枣、枸杞一并加入豆浆机打浆，有补虚益气、安神补肾的功效；黄豆和花生一起制浆，可以补血益气、滋阴润肺。

　　 当然，喝豆浆只是作为妇女更年期保健的一个细节方面，日常的饮食调理还有很多其他的方面需要注意。另外，妇女更年期在饮食调理的同时，还要注意保持运动、平衡心理等多方面调节，全面做好妇女更年期保健工作。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]