夏季预防感冒多补充维生素D
http://food.qm120.com2011-07-21 09:00:58 来源:全民健康网
2.富含脂肪的鱼类
大部分鱼都是维生素d很好的来源,特别是一些含脂肪量较为丰富的鱼类,比如鲑鱼,鳟鱼,鲭鱼,金鱼等。研究显示,一份3红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d,而且在这些鱼中除了含有丰富的维生素d以外,同时还蕴藏了有利于心脏健康的黄金ω- 3脂肪酸。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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