别走进吃水果补充维生素的误区

      不可多吃水果减肥

　　很多女性为了保持身材，断然选择不吃主食就光吃水果，以为水果能量低吃了不长胖。实际上水果的能量并不是没有的，在水果里含有大量的糖分其含量往往达到80%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。水果里面的能量是低于米饭里面所含的能量，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易产生吃过度的情况以至于摄入的糖分超标。喜欢甜味的女性要控制对水果的摄入量，而且要知道吃水果减肥并不可靠。

   　　不可否认的水果确实对我们人体来说很重要，我们的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射以至于皮肤变的不像二是般光滑。但水果中富含的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比。只要合理摄入水果，还是有益于我们的身体健康的。