不同种类米的营养价值各不同

  　小米饭南瓜盅

　　1、挖个盖，去掉南瓜瓤

　　2、盖好，用保鲜膜包一下，微波炉高火10~15分钟~

　　3、准备小米饭、土司丁、火腿、胡萝卜、青豆做个炒饭~

　　4、南瓜熟了，饭也炒好了，装进去吃吧，一口咸一口甜，味道真不错~

　　五彩炒饭

　　做法：

　　1、比较好用勺子将结块的剩饭分开;

　　2、火腿和肉切粒;

　　3、胡萝卜和黄瓜切粒;

　　4、鸡蛋打散，切葱花;

　　5、先炒鸡蛋，炒成蛋碎，盛出来待用;

　　6、另起锅，油热后，下肉，炒到肉全部变白，下葱，放入少量酱油

　　7、放胡萝卜煸炒，多炒一会，因为胡萝卜不好熟;

　　8、接着放入黄瓜丁，炒至黄瓜水分变少;

　　9、放入火腿，米饭;

　　10、不停翻炒，倒入鸡蛋，加入盐，鸡精，烹一点点醋和白酒，炒出的饭味道特别香，还不腻;

　　11、炒到米菜均匀，粒粒分开，就可以出锅了;

　　温馨提示：以上就是不同种类的米的滋补效果了，按照身体的不足来选择米的使用，对身体健康是很有好处的。