看食物如何保护心脏

        当然健康的食物必须要搭配以健康的烹制方式，以下就是营养专家介绍的几种健康食物以及其健康的西式烹制方式，保证让你简简单单的就达到护心的功效。

　　1.燕麦

　　燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话，便更具有保护心脏的功效。

　　西式烹制：燕麦粥

　　把燕麦煮大约二十分钟时间，等到燕麦完全熟之后再放入适量的甜牛奶，并且等到再次煮沸后再让如少许的蜂蜜就可以了，这样一道滋补营养的燕麦粥就做好了。