如何选择营养补充剂

　　在说营养补充剂之前，我们先讨论一下：什么是有营养的食物？有人说：“肉”。肉确实很有营养，它含有丰富的的蛋白质，但是如果你吃多了会怎么样？会脂肪堆积，增加心血管疾病的风险等等。

　　其实很多食物都是一样，本身都是很有营养的，但是吃多了不行，吃少了同样不行，会引发营养缺乏类疾病。对于这种吃的或多或少的人群，现在社会上出现了很多能起到双向调节的营养补充剂。对于我们消费者，如何在众多的营养补充剂中选择最适合自己的呢？

　　选择营养补充剂应该注意以下几点：

　　第一，营养补充剂不是药品

　　有的人因为饮食不均衡，已经引起身体一些疾病，想买一些营养补充剂彻底治愈自己的疾病，而盲目的选择。但其实营养补充剂只是具有特定保健功能并可以用来进行辅助治疗的食品。我们不能听从销售人员夸张的说法，而盲目选择和食用。食品标签上不能含有或暗示治疗作用。国家卫生部批准的功能性保健食品即营养补充剂的保健功能只有22种，凡是超过22种保健功能范围的宣传都是违法的。

　　第二，要看营养补充剂的标志和批号

　　国家卫生部批准的营养补充剂的食品标签上应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产营养补充剂为：卫食健字第xxx号，进口营养补充剂为：卫进食健字第xxx号。

　　第三，营养补充剂不能代替药品

　　有的人盲目听从销售人员的宣传，认为营养补充剂不仅可以补充身体的营养需求，还能有效的治疗自身原有的疾病，而断然的将原来为了治病的药物停止服用，这样不仅起不到营养补充剂本应有的作用，还会因为慢性病得不到控制而引发生命的危险，所以，即便是补充了营养补充剂，也不能将原来一直服用的药物停止服用，一定要咨询医生。

　　第四，营养补充剂也要选用得当

　　营养补充剂是有适用人群的，一般说明书上都会标注，例如适用于年老体弱、免疫力低下、病体初愈、或是由于种种原因造成某种营养素的不足或缺乏、膳食不均衡而导致营养不良等等，并非所有人群都适宜食用营养补充剂。并且食用时应严格按照产品标示的用量标准食用，不要摄入过量，避免适得其反，产生不良后果。

　　所以说在我们的日常生活中，我们可以适当的选择一些适合自己的营养补充剂，但是我们最主要的还是要以饮食为本，合理、平衡的日常饮食才是最关键的。精心调配一日三餐，不仅可以饱了口福还可以获得丰富的营养，是我们延年益寿的最佳途径。