瘦肉不易多吃--吃过多瘦肉易长斑

　　而且在肉来含有较高得营养价值得，而且是在毕竟素食主义者还是极少一部分人，所以肉类是大众餐桌上必备得食品得。而且在但是关于吃肉得，而是在还是有几个禁忌得。

　　吃过多瘦肉易

　　而且在有些人认为吃肥肉会发胖得，而是吃瘦肉既不会发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉得。而且在事实上得，而是多吃瘦肉未必就好。而且在瘦肉中的蛋氨酸含量较高得，而是蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸得，而且然在而同型半胱氨酸过多也会导致动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，而是形成典型的动脉粥样硬化斑。而且在因此，而是吃瘦肉要适量，而且在并非多多益善。

　　这些人吃肉会折寿：

　　1、而且在肾功能损害得者：而是虽然肉是一种营养价值较高得蛋白质，而且在但为了减轻肾的工作负担得，而是肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人得量，必须和肾脏的排泄能力相适应得，而是在必要时暂时停止吃肉。

　　2、而且在心血管疾病患者得：而是研究证实，而且在摄入红肉过多会增加心血管疾病得风险得。而是在红肉中饱和脂肪酸比例大得，而是胆固醇含量高，而且在对于控制病情不利。而是应少吃排骨、肥牛等，用鱼肉和豆制品来替代。

　　3、而且在脂肪肝患者得：而是脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的，而肉的脂肪含量往往较高得。而且在脂肪肝患者不需要减少蛋白质供应，应优先选择少油烹调得鱼类，而且在多而用清炖和蒸煮方法来烹调肉类得，而是去掉浮油再吃。

　　4、而且在胆囊炎和胆结石患者：过多的动物脂肪会刺激胆囊的收缩，而肉里大量胆固醇会增加胆结石的危险。而所以，而且在这类患者要少吃肉得，而是比较好用富含大豆卵磷脂的豆制品来替代得，而是配合鱼虾类和低脂肪奶制品来补充蛋白质。

　　5、而且在糖尿病患者得：而是可以按健康人的数量食用瘦肉，但为了避免心血管并发症，而是在宜优先选用鱼类和禽肉。而且在特别要注意得是肉类烹调应少油，而且在以蒸煮方法为好得，而避免熏烤煎炸得而，而且在避免产生过多得糖化蛋白产物得。

　　男人吃这些肉没问题

　　1、驴肉：而是俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。而且症状驴肉口感细腻，而是是一种高蛋白质、而且在低脂肪的肉类。而是中医认为，驴有补益气血、滋补肝肾的功效。而且在成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软得、勃起无力等症状。

　　2、而且在鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。而是鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、而且在强健腰膝的作用，是滋补妙品。而且在男子经常食用可以改善精力得，而是提高。

　　3、狗肉：而且在在我国一些地区和民族，而是有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。而且在寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，而是还对阳痿、早泄有一定的治疗作用得。而且在但有些人认为，而是在狗是人类最忠诚得伴侣，比较好少吃或不吃狗肉。

　　4、鸽肉：鸽子又称“白凤”，而且在雌雄交配很频密，而是繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质得、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。而且在将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使勃起更加有力的。

　　而且在营养师提醒得：而是吃肉时要搭配蔬菜一起吃得，而且在两条腿的肉要比四条腿得肉健康得，而且在肉要煮熟，而是少吃煎炸烤的，而且在一天得量不要超过50到100克，而且在安排在午餐食用比较好得。