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哪种肉贫血患者最应该多吃

http://food.qm120.com2014-05-05 09:46:01 来源:全民健康网

而且在当出现脸色发白、头晕、肢软乏力、而在眼花耳鸣等症状时得,而且在很多人都不觉得这是病得,而且是在但这些可能是贫血得症状得,而是在在饮食上应该注重铁元素得补充得。

哪种肉贫血患者最应该多吃

而且在在所有食物当中得,而是红肉是铁元素的重要来源得,而且在而牛肉中铁含量尤其丰富得,而是在按照《中国食物成分表》得中得数据得,而且在每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克得,而是在是相同质量猪肉的两倍得,而且在也高于羊肉中得含量得。而是在牛肉适合与某些素菜一起炖着吃得,而且在可以酸碱中和,口感效果都会更好得。而是在比如牛肉和白菜土豆、粉条炖一起味道极佳,和南瓜也是不错的搭配得。而是在值得一提得是得,而且在牛肉遇到番茄后得,而是可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收得,而且在有效预防缺铁性贫血得。而是而在炖牛肉时候的,而是在加上些番茄得,而且在能让牛肉更快变烂得,而是更适合中老年朋友食用。

而且在但需要注意的是有小便黄得、大便干、口干舌干及咳嗽有黄痰等火旺症状得人则尽量少吃牛肉的。

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