经前吃什么缓解乳房胀痛

　　三、凉拌芹菜海带

　　食材：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许

　　做法：

　　1.海带清洗干净，备用;芹菜清洗干净，切段备用;

　　2.将海带、芹菜焯熟，捞盘中并且放入葱、蒜，接着放入调料、香油，每天吃一次。这对胀痛具有很好的作用，而且还具有缓解经前不适症状的作用。