吃什么可以预防脑鸣

　　多半中老年人群经常会有脑鸣的症状出现，而相较于男性而言，女性患有脑鸣的几率更高。除此之外，脑鸣患者同时还会伴有腰膝酸、目眩等症状，严重影响到患者的正常生活。导致脑鸣的原因有很多，其中最常见的以脑供血不足为主，因此在平时生活中一定要尽可能的避免脑供需不足症状出现。那么在平时生活中，吃什么可以预防脑鸣呢?

　　1.喝牛奶

　　经常有脑鸣等症状的患者在平时生活中一定要养成经常喝牛奶的习惯，这个习惯的养成不仅有利于治疗以及还击脑鸣症状，同时对其他心脑血管疾病都具有很好的防治功效。之所以要喝牛奶，是由于其中的营养十分的丰富，如以维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素等，这些都是人体健康极其需要的。

　　而且这些维生素的大量摄入还有利于促进人体对钙的吸收，从而可以有效的起到改善血液循环以及脑鸣等不良症状，对脑供血不足所引起的其他病症同样具有治疗作用。

　　2.含锌食物

　　多吃些含锌量高的食物同样有利于缓解以及改善脑鸣等症状，可以说生活中很多因素都容易引起脑鸣，而其中锌的缺乏更是常见的因素。我们人体耳蜗内的含锌量要远远高与其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，这个时候不仅会严重的影响到耳蜗的功能，因此而导致出现有听力减退的情况，同时耳鸣、脑鸣等症状也会随之出现。

　　因此多吃些富含有锌的食物对耳蜗的功能具有很好的增强作用，含锌的食物有很多，常见的有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子等。