排毒养颜食物最佳排行榜

　　要想延缓衰老，那么日常生活中的排毒养颜工作是必须要经常进行的，只有这样才能清除体内的各种垃圾毒素，从而抗衰老。尤其是对于女性而言排毒养颜更加重要，否则的话很有可能会出现有便秘、痤疮、小腹突出等情况。排毒养颜的方法有很多，比如像刮痧、运动之外，生活中很多食物同样具有排毒养颜的作用。

　　1.西红柿

　　有便秘等症状的人群在平时生活中应该适当多吃些西红柿，它可以帮助你有效快速的起到缓解作用。这是由于在西红柿中含有大量丰富的有机酸及纤维素，这两种物质无一例外都具有促进消化的作用，以此来预防便秘情况。由此可见，西红柿也是极为有效的排毒养颜食物，尤其是一些有习惯性便秘的人群在日常生活中更应该多吃。

　　经过研究发现在西红柿中还含有大量丰富的维生素c和烟酸，只要坚持每天吃一个西红柿不仅可以抗衰老，同时还可以让面色更加的红润并且富有光泽。

　　2.酸奶

　　我们日常生活中极为常见的酸奶同样具有非常好的排毒养颜功效，因此有便秘、痤疮等症状的人群在日常生活中应该适当多吃。而酸奶之所以具有排毒的功效，是因为其中含有大量丰富的乳酸和活性乳酸菌，这两种物质可起到促进肠胃消化吸收的作用，因此而缓解各种便秘症状。而且酸奶还可以调节体内菌群平衡，从而促进胃肠蠕动。

　　但是在购买酸奶的时候一定要注意，千万不要选哪些乳酸饮料，这种饮料多半是果汁以及添加剂，乳酸菌含量几乎没有。因此在购买的时候，必须要购买纯正的酸牛奶。

　　3.山楂

　　在平时生活中多吃些山楂同样可以起到很好的排毒作用，可以说山楂是日常生活中极为常见的一种食物，那么为什么它具有如此功效的排毒作用呢?专家指出，这是由于在山楂中含有大量丰富的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物等，这些营养物质可以让堆积在人体内的各种垃圾毒素排出，并且还可以起到降血压、促进胃肠消化的作用。

　　我国中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用，因此在平时生活中可以将山楂用沸水冲泡，每天代茶饮用。