吃什么促进乳房发育

　　不管是青春期还是其他的年龄阶段，只要知道哪些食物有利于促进发育，同样可以起到很好的功效。可以说发育除了雌激素的刺激之外，还有就是营养的补充。

　　1.蛋白质食物

　　在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，同样可以有效的起到很好的功效，尤其是对于青春期的女性而言，还具有促进发育的功效。因此专家提醒，对于女性而言，不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的食物。除此之外还有像黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

　　这些食物都是天然的健胸滋养品，经过研究发现，各种种籽和坚果类食品中都含有大量的蛋白质以及其他营养物质，因此具有极为有效的作用。

　　2.维生素食物

　　在平时生活中除了要注意多吃些有利于发育的食物之外，同时还要注意预防胸部变形，因此在此期间还应该注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。最常见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，这些食物中都富含有大量的维生素c，经常食用可让你拥有完美的胸型。除了维生素c之外，在的发育期间还应该多吃些富含有维生素e的食物，同样有利于。

　　比如像芹菜、核桃及红腰豆等，我们不妨将这些食物作为日常的主打蔬菜，其中所含有的丰富维他命e可有效促进胸部发育。

　　3.激素食物

　　各种各样的激素食物同样十分有利于胸部发育，比如像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物，这些食物可以通过促进激素合成，从而起到的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上这些之外还有像酒酿蛋，尤其是在月经前后以及经期，早晚服用一碗不仅可以，同时还具有美容的作用。

　　除了各种富含有激素的食物之外，专家还建议女性可以多吃些刺激荷尔蒙分泌功用的蜂皇浆，这种食物可以帮助女性轻松达到的目的。