秋季皮肤干燥吃什么好

　　知道皮肤干燥吃什么好可帮助我们有效的缓解各种秋季常见皮肤问题，比如像皲裂、干燥、起皮等。对于皮肤干燥吃什么好的问题，专家提醒，其实生活中有很多极为常见的食物都是滋养皮肤的佳品。

　　1.石榴汁

　　秋季是石榴大丰收的季节，红彤彤的石榴以及水润的石榴子是很多人秋季最爱吃的水果之一，专家指出多吃些石榴或者是喝石榴汁，对皮肤而言具有很有的滋润功效。比起直接食用石榴而言，将石榴石榴榨汁饮用，不仅喝起来口感更加的酸甜爽口，同时还具有非常有效的“御饥疗渴，解酲止醉”功效。红石榴不仅仅具有非常有效的滋养皮肤功效，同时还可以有效的增强皮肤的抵抗力。

　　有研究发现，在石榴中还含有一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且其功效十分的明显以及持久。因此有皮肤衰老迹象的人群在平时生活中应该多吃些石榴，或者是石榴汁。

　　2.黑芝麻

　　要想让皮肤更加的滋润有弹性，那么在秋季就更应该多吃些黑芝麻，它之所以具有滋润皮肤的功效是由于其中含有大量维生素e所致。维生素e这种营养物质对皮肤具有很强的滋润效果，同时还能够有效的增强皮肤的免疫力，由此可见芝麻对肌肤的“润”作用更是不可忽视。而且芝麻中所含有的各种营养物质还对胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，能够更深层的改善、维护肌肤的弹性。

　　而且黑芝麻还能够促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，长期食用可以让肌肤达到柔嫩与光泽双重效果。尤其是一些皮肤粗糙的人群，更应该多吃些黑芝麻。

　　3.胡萝卜

　　我们身边常见的蔬菜有很多，胡萝卜就是其中的一种，这种蔬菜质脆味美、营养丰富，因而非常受到大家的欢迎。众所周知胡萝卜具有非常有效的保护视力的功效，但是在这个干燥的秋季，适量的多吃些胡萝卜不仅仅有利于我们眼睛健康，同时对于我们干燥的皮肤而言也具有非常的滋养功效。这是由于在胡萝卜中含有极为丰富的β-胡萝卜素，进入小肠后可以转化为维生素a，这种物质对皮肤具有非常好的保护功效，因此像皮肤干燥、起皮等问题都可以有效快速的解决。

　　而且在秋季多吃些胡萝卜还能够起到让皮肤柔润、光泽、有弹性的好处，因此胡萝卜又被称为“美容维生素”。人体长期缺乏维生素a会引起皮肤干燥等问题，因此在皮肤干燥吃什么好的问题上，胡萝卜也是必不可少的。