男人吃什么提高精子质量

　　5、含果糖食物

　　研究后发现，男性精子的活动能力以及数量都有精囊中果糖的含量多少有着密切的关系，如果精囊中果糖含量少的话，就很容易导致出现死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝等食物中含量最高，因此有精子发育不良的男性在日常生活中可以多吃这些食物。

　　面对吃什么提高精子质量的问题，专家还提醒，在日常生活中还应该多吃些富含有蛋白质的食物，因为蛋白质同样是组成精子的重要物质。