男人吃什么提高精子质量

      4、钙元素

      精子的生长所需要的营养异常的多，其中钙也是其中的一种，它对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性以及对受精过程都有着非常重要的作用。如果男性体内长期的缺乏钙质的话，就会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

      因此在吃什么提高精子质量等问题上，男性在平时应该多吃一些含钙的食物，比如像牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。