皮肤美白吃什么好

　     5、黄瓜

　  　在黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。而且自古以来黄瓜都是女性美容护肤的佳品，经常食用黄瓜或者用黄瓜做面膜，可消除雀斑、增白皮肤。

        美白护肤的食物固然不少，但是在食用的时候还是需要注意，如果过量食用的话也会造成反效果。