皮肤美白吃什么好

    　3、鱼类

　　 美白皮肤还需要避免受到紫外线的侵害，经过研究表明，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。而且如果能够长期吃鱼的话，还能为皮肤提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。