皮肤美白吃什么好

    　 4、坚果

　 　 皮肤的晶莹需要油脂的养护，因此在平时不妨多吃一些含油脂的健康食物，比如坚果就是不错的选择。在坚果中含有不饱和脂肪酸，这种物质对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

        在坚果中还含有丰富的维生素e，除了能够减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积之外，同时还能帮助你有效的预防以及去除痘痘。