盘点最致命的饮食误区

        2、晚餐过于丰富

　 　很多人都习惯在晚上大吃特吃，而且食材也都比较丰富，这样的饮食习惯会让你过不了多久就出现肥胖的情况。而且如果长时间晚餐都过于丰富的话，还有可能会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　  专家指出晚餐的用餐时间比较好是七点之前，而且在七点之后就不要进食了，最多只能喝一些牛奶类饮品。而且晚餐中的食材也比较好是以素食为主，要避免过量摄入一些含蛋白、脂肪的食物。